JAK 2

Jakiego miecha ?? Spytaj lekarza czy możesz cwiczyc, a jak ci zabroni, to pewnie na góra 2 tygodnie ( w co wątpie)

mam jescze jedno pytanie , pod koniec kwietnia chcial bym zrbic 2 cykl 10 tygodniowy deka i prop jak myslicie czy to nie bedzie za maly odstep miedzy cyklami i czy tu bedzie potrzebne hcg ? przypomne ze koncze cykl za tydzien

Decydując się na środki wysoce aromatyzujace tyłu meta, Antek czy ww ment nie można ciąć estro za nisko i te min 2 x norma to konieczność aby coś z tych środków wyciągnąć bo po to się je właśnie stosuje a cięcie estro do górnych widełek to jak kupowanie v12 po to żeby latać na 4 cylindrach ....komu nie pisane to dać się na spokój i brać się za [...]

Dokładnie jak lodzianin napisał . Nie ma określonego schematu . Każdy jest inny . Nie można zakładać ze najlepsza opcja jest 2 razy norma estro lub połowa widełek . To sprawa bardzo indywidualna .

Witam wszystkich i przepraszam za zwloke w podaniu szczegolow. Jak wielu z was wie to kolejne uderzenie Silaczzy organizowane przez POWER SPORTS PROMOTION i to niestety moja wina za brak informacji , dziekuje za wyrozumialosc a oto szczegoly. Spacer buszmena 270kg, 20m na czas, worki na platforme po 100kg odleglosc 4,5,6,7m, metalowy element 140 [...]

Ok czyli 1 porcje po silce 2 po Sw. A jak z tym dniem kiedy robie trening o 8 rano? Bac po przebudzeniu czy nie?

Jeśli sugerujesz się tylko ilością kalorii to powodzenia, 2 tyś. kcal w jednym posiłku? Jak kulturysta ;D

arginina jak cos DT: 5g mono rano+ 1,5-2g hmb, po trenie tak samo + np gainer czy carbo DNT: rano 5g mono+ 3g hmb arginina przed trenem ze 2-3g Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-12-29 22:26:17

eddie_h;wiesz bialka sie je w zaleznosci od diety,..ja tak dziele pposilki zeby w sumioe uzuskac 2g na 1kg ciala,.wiec jak w pozywieniu zjem ze 150,to reszte uzupelniam serwatka,..przewaznie pije ja 2 razy dziennie,.po treningu i na noc przed snem z mlekiem oczywiscie,..

to jak mam jakies 130 zl na odzywke bialkowa to mowicie ze najlepiej bylo by kupic 2 kg extensora?? szkoda ze jest o smaku naturalnym ale to nic moze jakos zcierpie

Moja znajoma stosowała preparat o nazwie "DERCOS"! Sporo się wykosztowała ale pomogło Jej! Jak dotej pory problem nie powrócił - stosowała go jakieś 2 lata temu!

Powiedzmy ze jak szamiesz 4 razy dziennie metke po 5mg to do kazdej tab metki mozesz dorzucic 1-2 kapsulki esseliv 1 styka po cyklu hepatil

dlaczego od razu zaczynać od a6w abs itd. nie lepiej ułożyć sobie 3x w tygodniu plan na brzuch spięcia, podciąganie nóg brzuszki z obciążeniem itd. Brzuch też potrzebuje się zregenerować co do rozgrzewki to Rozgrzewka to bardzo istotny element przed treningiem. Powoduje dokrwienie mięśni i co za tym idzie dotlenienie ich. Rozgrzewka powoduje [...]

1. Poradzisz sobie z takim obciążeniem? 2. Poczekamy na specjalistów (Searme, gdzie jesteś?), ale jak na mój gust, to chyba nie jest najlepszy pomysł. Nawyki z jednego będą Ci przeszkadzać w drugim-ich formuły walki dość mocno się różnią. Lepiej chyba byłoby wybrać któryś z tych styli i uzupełnić go boksem albo czymś "chwytanym". [...]

Bez sensu łaczyć 2 style uderzane moim zdaniem. Po pierwsze to koliduje wbrew pozorom - zupełnie inna strategia i styl walki, pozycje, poruszanie, itd. Zwłaszcza na MT nawyki z karate przeszkadzają, i zresztą na ogół się konczy tak,ze karatecy się całkowicie przestawiają...Poza tym jeżeli już przyjmuje się takie obciązenie treningowe, lepiej [...]

taaaaa lubie po treningu jak wroce do domu...ze 2,3 osoby zbanowac

to co polecacie jesc jak narazie mam 3 czasem 2 posilki dziennie i jem ogolnie byle co ;p wiec zmienic cos??

@D_l jak to nie? ograniczasz spożycie tłuszczów do minimum, jeśli dodasz trening na siłowni a w diecie masz dostatecznie dużo białka które przyswoisz masę zwiększasz a tkankę tłuszczową spalasz... Nie jest to tak ze po miesiącu ważysz 2 kg więcej i w 90% zlikwidowałeś tt ale da sie

Wiesz że codziennie nie mozesz tak jeść, pwoiedzmy ze to będą 2-3 dni w tygodniu co się tak będziesz odżywiał, po prostu Ci się znudzi i starczisz ochotę do jedzenia. posiłek drugi juz lepiej zamiast stera i polędwicy zjedz lepeij serek wiejski czy nawet dwa wyjdzie o wiele taniej, po treningu moze być odżywka jak masz takie braki, twaróg [...]

Tak jak Ci będzie wygodnie, jeśli chodzi o jakiekolwiek zmiany w kształtowaniu sylwetki nie ma to znaczenia czy zjesz 2 większe posiłki czy 6 małych, liczy się jedynie zachowanie odpowiedniego bilansu kalorycznego oraz dobór poszczególnych makroskładników na przestrzeni tygodnia/miesiąca.